花蓮阿信到府坐月子 炎秋媽媽

「職業婦女也可以哺乳！」在多數的職業婦女仍然面臨家庭與工作兩頭燒的情形下，這樣的宣告反而讓職業婦女更感到內疚。台中榮民總醫院新生兒科主任陳昭惠說，職業婦女當然也可以餵母奶，只是除了擁有可佩的毅力之外，工作環境的配合、家人的支持更形重要。

陳昭惠說，如今衛生署和中華民國婦產科醫學會已推出母嬰親善醫院的認證工作，讓更多的醫療院所實際參與幫助母親哺育母乳的工作；台中榮總也參與母嬰親善認證工作，藉以讓婦女可以在一個更自在舒適的環境下開始哺乳。

職業媽媽哺乳須知

1.漲奶不可超過四小時
將多餘的乳汁趁上班的休息時段，使用吸奶器將乳汁吸出，切記不可礙於上班而任其漲奶過久（如逾四小時以上），如此奶量會日漸稀少。

2.註明時間 冷凍或冷藏
將母奶置於母奶冷凍袋或奶瓶內，註明採奶時間，如果24小時內即要哺餵，冷藏即可；否則必須冷凍，一般家庭冰箱的冷凍庫，可以存放乳汁2周至3個月。

3.不可微波或直接加熱
若要將冰箱內的母奶，攜帶回家或帶到保母家時，要放置於冰桶或保溫筒內。哺餵寶寶之前，必須先將冷藏或冷凍的母奶溫熱解凍。不可用微波爐解凍，也不可以在爐子上直接加熱，會破壞母奶的成份。

4.室溫退涼或隔水加熱
她說，將冷藏過的奶水於室溫下退涼即可，或是將奶瓶放於內有溫水的碗中（不要超過60度）中回溫，水位不要超過瓶蓋。冷凍過的奶水可以放在冷藏室逐漸解凍，或是在流動的溫水下解凍。使用前輕微的搖晃，使脂肪混合均勻。

5.加熱未喝完不可回收
冷藏加熱過的母奶，寶寶未喝完切勿回收；如為冷凍解凍後的母奶，30分鐘內未餵完，可放入冷藏室，但不可再冷凍。

【2009/12/13 元氣周報】

哺乳媽媽最常遇到的困擾，除了漲奶，就是乳頭疼痛或破皮。造成乳頭疼痛的原因，多半是哺乳方式不正確，只讓寶寶含住乳頭，在拉扯下就容易產生疼痛。正確方式應該讓寶寶含住乳暈及乳頭。

一旦乳頭疼痛破皮，會降低媽媽哺乳的意願，此時千萬不要用肥皂清洗乳頭，避免刺激，愈洗愈痛。坊間的乳頭護理產品，可緩解不適，護理後不要穿衣服，讓其自然風乾，傷口會慢慢好轉。

除此之外，乳房護理做得好，也可使乳腺暢通，促進奶水分泌。

【2009/12/13 元氣周報】

「我該如何擠奶？」無論職場媽媽或新手媽媽都會發現，擠奶是件很痛苦的事，常見拚命壓擠乳房，仍擠不出奶水。台中榮總新生兒科主任陳昭惠說，在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓奶水更容易出來。

拇指與食指 反覆壓放

陳昭惠說，先徹底的洗手，準備好乾淨的容器，舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房，將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，其他手指托住乳房。

之後將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，如果會痛的話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。

手指的動作 滾動非摩擦

以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。

每一邊乳房 擠3至5分鐘

陳昭惠說，一邊乳房至少擠3到5分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次。可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手。一次可能要花20到30分鐘，尤其是剛開始時，隨著擠奶技巧愈熟練，奶水量就會愈多。

讓媽媽更易擠奶的方法

●有的媽媽發現和其他同樣在擠奶的媽媽一起時，比較容易擠奶。

●可能的話，抱住寶寶或是看著寶寶，即使看寶寶的照片也可能有幫助。

●喝杯溫熱有安神作用的飲料。如：紅棗蓮子湯、酒釀芝麻湯圓等。

●熱敷乳房，或是泡溫水，或是溫水淋浴。

●用大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭

【2009/12/13 元氣周報】

台灣母乳協會秘書長高宜伶說，寶寶就是最好最天然的「吸奶器」，除非寶寶無法吸吮，多數母親並不需要使用吸奶器。泌乳初期是「刺激原理」，最好讓孩子自己來，一開始吸多少、就出多少而調控變成「供需原理」。

但如果因早產，寶寶不能自己吸吮或住在保溫箱，這時候就需要吸奶器。而上班族婦女可能需要另外擠奶，用手擠太累時，也可以使用吸奶器。

市面吸奶器價差很大，台大醫院護理長張桂玲提醒，重點不是價錢，而是不同的人需要不同尺寸吸奶器，因為有人乳頭像「花豆」大小、有人卻像「荔枝」，更重要的「不是吸力強、就是最好的」，吸力必須適度，才不會奶水沒出、因為強吸力導致微血管破裂，變成「血水」先出。

有些醫院或坐月子中心提供租用吸乳器服務，醫院等級的吸乳器配件可與機器分離，換新配件即可預防交叉感染問題。

【2009/12/13 元氣周報】