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坐對月子／產後六個月是減重黃金期



分類：哈根達斯的美麗邀約

2010/04/21 07:18










坐對月子／產後六個月是減重黃金期
2010/04/13
【圖．文／節錄自《產後快瘦，從坐對月子開始!!》／作者國泰醫院婦產科主任 鄭志堅／方舟文化出版】












「懷孕生產其實不必然與身材變形劃上等號」，產後肥胖問題主要在於孕期體重失控增加過多，不過媽咪們可別擔心，女人第二春可以從坐月子開始，先天體質佔三成，七成靠調養，如果要瘦，一定要瘦得健康漂亮，瘦得不健康反而容易變醜了，所以坐好月子除了讓媽咪身體更健康，還附加調整體質、預防腰痠、消除妊娠紋、回復身材，只要把握這段黃金時間甚至可以比產前更美麗動人，所以坐月子也是所有女性的一項福利呢！


我有產後肥胖嗎？

生完小孩後最讓媽咪擔心的就是身材能否恢復，建議媽咪不要用目測、感覺或懷孕前的衣服尺寸來計較自己的肥胖程度，讓我們客觀一點透過身體質量指數（BMI）和體脂肪率來瞭解自己有無「產後肥胖」的問題吧！


1. 身體質量指數（BMI）
「身體質量指數」是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，其數值介於18到23是正常體重，低於18則是過輕，超過23則是過胖但是產後婦女不建議如此嚴格界定，除非在產後六個月如果BMI仍大於24至25，或體重仍比孕前重超過至少五公斤，才需定義為「產後肥胖」，可至減肥門診尋求專業協助。


BMI值＝體重(kg)/ 身高(m2)


2.體脂肪率
「體脂肪率」為體內脂肪佔體重的比例，並與年齡和性別相關。女性在三十歲以前理想的體脂肪率是24％，三十歲以上的女性則為20％至27％。一般定義體脂肪率若超過30％者為肥胖。然而這些指標僅供參考，切勿拘泥數值而讓身心出現壓力，畢竟產後減重並非一蹴可及，多給自己一些時間，只要產後適度運動，再加上飲食調理得當，半年內恢復身材是絕對可能的。


產後安全減重6秘訣

國外一項針對五百多位婦女長期追蹤產後體重變化的研究發現，懷孕時體重增加正常的情況下，產後八到十年的體重平均增加6.5公斤，但是懷孕時體重增加超過標準的女性，平均體重增加8.4公斤，相差近2公斤，尤其產後六個月內即減去孕期增加體重的女性，體重增加比例更低（2.4與. 8.3公斤），因此國內外普偏將產後六個月訂為減重黃金期，若懷孕增加的體重無法在這段時間內減輕，將造成長期肥胖，要瘦下來就更難了，尤其產後第一週更是關鍵。爲了掌握產後黃金減重期，媽咪們在做完月子後即刻開始減重計畫，只要嚴格執行以下幾個要點、便可看到顯著的成效：

秘訣1. 控制飲食
整個懷孕過程中媽咪一般會增加十二至十五公斤，生產後剩下的重量約五到十公斤，其中大部分為水分和脂肪，所以謹慎的攝取水分是減重的第一步。此外，坐月子期間的進補與飲食務求營養均衡、適量及清淡，並且要抗拒零食的誘惑才行。堧醫生與營養師大多肯定坐月子時食補的好處，但「飲食有節制、脂肪不囤積」絕對是原則。

三餐均衡飲食，補充鐵質、鈣質與蛋白質，以瘦肉和魚肉來替換內臟和雞肉，然而不一定要餐餐進補，有些藥膳也不一定每次都要吃得精光，可以食用部分或只喝湯汁即可，免得將生產減輕的重量又再吃回來。

TIPS：根據研究報告指出熱食比冷食更能迅速引起飽足感，所以多食用熱食多於產後減重也有幫助喔！

NOTE：台灣孕婦平均增加十五至二十公斤，比標準多了五至八公斤，多出來的重量又大多胖在母體，以產後六週體重超過懷孕前10%為產後肥胖標準，台灣產後肥胖問題盛行率高達93%，其中五成以上更超重20%。

秘訣2. 哺餵母乳
國內外許多研究報告一再指出，產後哺乳有助於恢復身材、增強子宮收縮及復原，甚至證實可以降低婦女癌症的發生率。在懷孕時期及產後，身體能有效率地以脂肪形式儲存熱能，將多餘的脂肪儲存在乳房、腰部、臀部及大腿，所以透過運動或哺餵母乳，脂肪便會轉換成熱能，甚至分泌乳汁也會消耗熱量。根據統計，哺乳每天會消耗四百至一千卡的熱量，所以哺餵母乳對產後減重的確是有幫助的。


不過，這不表示每個餵母乳的媽咪都一定會瘦下來，因為餵母乳消耗熱量容易肚子餓，如果肆無忌憚的大吃大喝又沒有適當的運動，有些媽咪甚至反而胖了不少。


NOTE：不管有無哺餵母乳，都須坐完月子才可開始減重；一般也不建議哺乳期服用藥物減重，先利用運動和飲食來控制，如果有需求再尋求專業醫療採用者針灸或埋線減重等方式。


秘訣3. 用塑身衣調體型
利用生產後的時機調整體型或改善身體上的一些症狀，是很有效，在這段期間用紗布條綁腹或穿著瘦身衣，可以達到調整體型的目的。


秘訣4. 運動甩肉
剛生產完的媽咪不太適合過於激烈的運動，宜循序漸進。尤其在坐月子期間運動的目標在於排除過多的水分、改善靜脈曲張，使鬆弛的腹部皮膚、陰道肌肉恢復彈性，運動的形式應較為和緩、適量，而坐完月子之後媽咪，檢去脂肪和消耗熱量則是新的目標，媽咪便可以從事較大量的伸展運動、體操、有氧運動以及戶外活動來協助健康瘦身。

























TIPS：除了產後吃多和少動容易造成肥胖，產後胎盤脫落不再分泌胎盤激素因而減少新陳代謝及脂肪分解，也是產後肥胖的原因之一。


秘訣5. 睡眠充足
根據美國2009年最新研究證實，睡眠充足的媽咪體重比較容易瘦下來。睡眠和水與食物一樣是生理的基本需求。產後媽咪受到必須餵奶、照顧寶寶的干擾，可能睡眠時間一天不足六小時，若因睡眠品質低落，可會嚴重影響身體和情緒，甚至白天猛打瞌睡，晚上卻躺在床上久久無法入眠。人體每天需要六至八小時的睡眠時間才能正常運作，而人體在睡眠狀態下並不會停止工作，這時候消化、吸收、運送及新陳代謝的過程都需要熱量，充足的睡眠不僅能恢復體力，對於減重也有幫助。

TIPS：如果睡前兩小時有強烈的飢餓感，可適量食用清淡的食物，不但有助睡眠，也可以幫助人體在睡眠時燃燒更多的熱量。


秘訣6. 保持心情快
保持愉快、放鬆的心情有助於恢復體力和讓生活作息正常，自暴自棄的負面情緒容易造成暴飲暴食。樂觀與正向的態度對於減重的助力也不可小覷。


NOTE：可別以為還有懷孕打算就不進行減肥了，體重過重的女性容易出現排卵異常，提早停經的問題，不孕症的機率也相對較高，即使懷孕了，肥胖的對孕婦自身及胎兒都有不良影響，所以產後減重是沒有藉口的。


注意復胖危險期

如果在產後六個月內的瘦身黃金時期沒有注意身材，那麼之後要減重就會比較辛苦。此外，就算在這段期間瘦身有成，也要注意後續的維持，以免發生「復胖」慘案，那就叫人徒呼負負了。


根據統計，產婦在生產後到第三個約間，體重減輕最多，之後體重會穩定緩慢的持續下降到第六個月。所以提醒媽咪在產後六週要記得量一次體重，並計算BMI值和體脂肪率，用數字觀察自己的瘦身成果；對於腹部、臀部、手臂和腿部等重點部位，可擬定局部瘦身計畫來加強這些部位的曲線。


畢竟肥胖不是一天形成的，所以要先檢查造成肥胖的原因，是飲食失當？還是運動量不足？自己的飲食習慣有沒問題？宵夜、零食、吃到飽的大餐以及含糖的飲料都是破壞身材的危險份子。維持運運動習慣和足夠的運動量，更是保持身材緊實的要訣。當然還要注意容易復胖的時期，譬如年節期間（過年、端午、中秋）或遭遇重大生活變故，也都是容易造成復胖的危險時期。想要產後健康又健美，「少吃、多動、有恆心毅力」是給媽咪的衷心建議。


NOTE：一般人一日最少需要攝取一千兩百卡的熱量，斷食減肥或許可以換得短暫的瘦身效果，但常常低於這個熱量，人體基礎代謝率會下降，也容易營養不良，且更容易復胖，其實得不償失，所以不建議媽咪們採用。


常見的醫療減重方式

並非每個媽咪都可子在最自然的方式下自行瘦下來，如果生產完六個月後值仍大於23，體重比懷孕前增加五公斤以上者，可尋求減肥門診的專業協助。一般而言，有以下六種減肥方式：


1. 服用減肥藥
目前國內只有羅氏鮮（Xenical）與諾美婷（Reductil）兩種合法減肥藥，雖然較一般來路不明的藥物有保障，但用藥前還是必須經專業醫師評估與考量當事人的身體狀況，並且還要加上正確的飲食與運動才能，才能確保藥物的效果和安全性。


2.雷射溶脂
雷射溶脂是透過雷射光纖深入皮下組織溶解掉多餘的脂肪，讓這些溶解後的脂肪透過新陳代謝自然排出體外，在配合快速引流技術，有助於削減大面積的脂肪問題。但有糖尿病、心臟病與蟹足腫體質的患者，需注意傷口感染與癒合問題。


3.爆脂
為透過利用超高音波急速震動脂肪，使得乳化後的脂肪細胞被巨噬細胞吞噬，再配合塑身按摩排出體外的非侵入式減肥方式。


4.胃內水球療法
利用胃鏡將矽膠球囊填入胃部，使產生飽足感，自然降低食慾與食量來達到減重的目的。其標準療程為六個月，效果較藥物優異。


5.胃繞道與小腸繞道手術
透過手術的方式調整胃囊來限制食量，小腸繞道則可以減少吸收，被視為目前最有效的減肥手術，適用於減重困難，如病態型肥胖（如BMI值大於40）、關節不佳無法進行常態性運動的人。


6.中醫減肥
透過中醫學理找出肥胖的病因，調理臟器功能，並使新陳代謝恢復正常。也可透過按摩、茶飲或中藥調理來疏通肝經協助減重。建議尋求專業中醫師諮詢，，切勿自行食用來路不明的藥品或偏方，以免減重不成還傷了身體。


坐月子中心也能教妳減重

完善的坐月子中心會規劃幫助新手媽咪照顧寶寶、保養自己身心的課程，由專業護理人員教導媽咪用最正確的方式快速上手，也能解答相關的疑問，當然也包括如何瘦得健康又美麗的技巧。建議媽咪在選擇坐月子中心時，也將這份服務考量進來，讓月子做得安心、輕鬆又愉快。


※延伸閱讀》
．產後快瘦，從坐對月子開始!!
．坐對月子／產後六個月是減重黃金期
．坐對月子／外國人不坐月子？
．坐對月子／麻油雞是坐月子必吃的補品？
．坐對月子／服用中藥或生化湯要注意哪些事？
．坐對月子／為何中醫開產後食補藥物都


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http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow


   柳樹ㄟ母奶小站


       今天有小空檔~逛到這個很棒的<柳樹ㄟ母奶小站>布落格..


把她推薦給新手媽咪們...因為新手媽咪在經歷過生產之後的痛..


接下來就是.....餵哺母乳的問題....從如何幫助寶寶順利的吸吮到帳奶的痛苦...


這是所有新手媽咪.......最最難過的一刻!!


       我總會安慰媽咪們.....經過了幾天的努力....以後就會海闊天空~


 除了贏得孩子的健康之外...也省下了大把的牛奶錢!!尤其現在...配方奶貴的嚇人..


所以...介紹給媽咪們這很棒的布落格......看看專家的教法...加油喔


 


      祝福所有有心要餵哺母乳的媽咪們 餵哺成功

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吸吮頻繁,奶水不足嗎? 吸吮除了餓以外,有其他需求嗎? 台中榮總新生兒科主任 陳昭惠問題：我的寶寶才兩周大，為什麼我的寶寶才餵完沒多久，一下子就又出現要吃奶的樣子？是我的奶水不夠嗎？回答：首先第一個要確定的是：寶寶在餵奶的時候是否真正的吃到奶？有的時候雖然寶寶看起來像在吸奶，但是實際上並未將奶水真的吸出來。 ◆真正吃到奶的表現在吸奶過程中寶寶嘴巴張得很大，一開始可能吸吮的速度很快（一秒鐘兩三次），但是當奶水開始流出寶寶真的吸到奶水時，吸吮的動作會變慢（大約為一秒一次）。如果寶寶吸吮的動作一直持續很快的話，表示他並沒有真正吸到奶水。當寶寶真得吃飽後會自己鬆口放開乳房。如果媽媽本來有脹奶的感覺時，在餵完奶後會覺得乳房較軟。三天大以上的寶寶每天的尿量一天有六次以上，量多而且顏色清澈。頭三個月體重每月增加超過0.5公斤。如果沒有吸到奶的話，最常見的可能原因為： ◆寶寶含奶的姿勢不正確雖然寶寶可能含著乳房很長一段時間，但是含得並不好。下巴沒有緊貼著乳房，嘴巴張得不夠大，上嘴唇上方露出來乳暈比下嘴唇下方露出來的乳暈多，嘴唇沒有外翻。 ◆抱寶寶的姿勢不正確寶寶的臉、胸部和腹部應該都要面向媽媽，並且緊貼著媽媽的身體，否則寶寶的嘴巴就不容易含好乳房。在這樣的狀況下重要的是修正媽媽抱嬰兒的姿勢及改善嬰兒含奶的姿勢，並且在嬰兒想吃的時候就餵奶。大部分的狀況下，媽媽本身的奶水是足夠的。添加配方奶往往只會讓寶寶更無法將媽媽乳房中的奶水吸出來，而讓媽媽的奶水真的變少了。(如果媽媽的奶水因為寶寶吸的不好而量少時，有很多適當的添加方式，我們將在下一期作更多的說明。)然而，有時寶寶的含奶姿勢或者媽媽抱寶寶的姿勢雖然不標準，但是寶寶並沒有吃不飽的表現時（尤其是年紀較大的寶寶），並不需要刻意的糾正。有時寶寶明明有吃到奶了，但是仍會一下子就又要吃奶了。此時我們必須了解人類寶寶正常的吸吮型態(尤其是頭幾個月的嬰兒)。哺乳動物的餵奶頻率差異性很大，有些動物會讓幼兒留在巢中，隔一段時間媽媽才回來餵奶，例如鹿、狼等，這一類哺乳動物的奶水蛋白質及脂肪濃度較高。 而另一類動物的幼兒從出生後都跟在媽媽身邊，如馬；或者都被媽媽帶著，如靈長類；這一類幼兒的餵食頻率非常頻繁，媽媽奶水的蛋白質及脂肪濃度就比較低。 根據人類奶水的成分來看，人類嬰兒應該是屬於經常吸吮的這一類。人類學家觀察未受文明干擾的族群發現，其實人類嬰兒的吸奶頻率是很頻繁，一次吸吮的時間也不會很長，常常是一小時內吸奶好幾次，而每一次吸吮的時間可能只有幾分鐘。就生理上而言，小嬰兒的胃容量不大，所以需要經常的吸吮，在這個同時有很多的機會練習吸吮，如此在媽媽的奶水變多時，可以更有效的將奶水吸出來。對媽媽而言，乳房奶水越常被吸出者，奶水的製造越多。越不常餵奶乳房越脹者，奶水的製造反而會越少，且脂肪的濃度也越少。常和嬰兒在一起的媽媽，也更快學會了解寶寶的行為暗示。吸吮的頻率也會隨著寶寶的吸吮效率及氣質不同而有所不一，有的寶寶吸吮效率很好，即使只有吸吮幾分鐘就把大多數的奶水都吸出來，而隔較長的時間才需要再次吸吮。但是有的寶寶可能則需要常常的吸奶，才能吸到所有自己需要的奶水。寶寶吸奶除了滿足營養的需求之外，吸吮的動作也可以幫助寶寶整合自己的心跳、呼吸、並降低血壓。口渴也是一個吸奶的原因。另外經由寶寶經常的吸吮媽媽奶水的成分也會有所調整，同時也有讓媽媽避孕的效果。在自然狀況下，當周圍環境狀況不錯有很多的食物可以提供給寶寶時，幼兒的吸吮就會減少，而媽媽再度懷孕對寶寶的影響不大。但是如果周圍環境狀況不好時，能提供給幼兒的食物不夠多，孩童的吸吮頻率自然會增加，相對媽媽再次懷孕的機會就會減少。寶寶的生理需求除了食物之外，他們還需要被保護、被撫摸，同時和周圍的人有互動。嬰兒哺乳有時是因為肚子餓，有時是需要安撫，有時是為了要和其他人有互動。對於新手父母而言，在還未學會了解分辨嬰兒的不同需求之前，可以很簡單地以餵奶就滿足嬰兒所有的需求。隨著嬰兒的成長，父母將逐漸學會區分嬰兒的需求究竟是肚子餓、無聊、刺激太多或者是疲累，而給予哺乳或者是其他不同的回應。所以整體而言，寶寶每次都有吃到奶水，但是在頭幾個月吃奶的頻率仍較多者，有一大部分是正常的現象。雖然這和我們現在社會對嬰兒的期望是很不一樣的，（我們多希望自己的寶寶從出生後就是吃飽睡，睡飽吃，一覺到天亮）。學著了解寶寶的行為暗示，相信寶寶的表現並且給予適當的回應，這在父母成長過程的一開始並不是一件容易的事。然而在寶寶有需求時就能適時的哺乳，將可以逐漸建立起一個雙向溝通的模式，並且培養出珍貴的聆聽及回應能力。

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肚尖生男、肚圓生女 真的嗎？



分類：媽咪寶貝

2010/04/20 07:28


肚尖生男、肚圓生女 真的嗎？

















【聯合報╱記者陳惠惠整理】

2010.04.20 02:44 am
 


正解：

這說法是老一輩相傳的經驗談，但事實上，孕婦肚子形狀跟懷的究竟是男寶寶或女寶寶沒有關係，反而跟骨盆形態比較有關。若孕婦骨盆較窄，肚子較易前凸，反之，骨盆較寬婦女，肚子相對較圓。

（諮詢：署立台北醫院副院長王炯瑯）



【2010/04/19 聯合報】


.........................................................................................................................................


還有一種說法是:


         當孕婦穿著連身裙的孕婦裝~走路的時候..肚臍前方的裙襬會自然


  形成一個皺摺.....就大概會生男生喔




 

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寶寶出生 產房禁攝影 準爸爸好失望


自由 更新日期:2010/04/20 04:11



〔記者潘杏惠、林相美、王昶閔、洪素卿／綜合報導〕不少準爸媽們渴望在寶寶哇哇落地時，拍攝記錄生產過程，希望留下珍貴回憶，不過，多數醫院均須主治醫師同意才行，有些醫院甚至禁止在產房內攝影或錄影，事先溝通清楚，才不會錯失孩子出世最寶貴的一刻。



遺憾…出生瞬間不能拍



準媽媽洪太太月前至台北市立聯合醫院婦幼院區生產，洪先生既緊張又興奮，帶著ＤＶ進產房想完整記錄生產過程。當他站在太太後方屏氣凝神就定位時，醫師、護士突然告知希望不要拍攝，等生產結束，把小嬰兒血淋淋的身體清洗乾淨後再拍，令他錯愕。



洪先生坦言，無法記錄下女兒出生過程有點遺憾，他私下揣測，會不會是院方擔心在生產過程間有醫療糾紛會留下證據；有朋友安慰他，拍照容易讓醫師、護理人員分心，才讓他釋懷。



限制…考量安全及隱私



另一位已當了爸爸的湯禮源同樣滿心期待帶著ＤＶ，陪太太在台北縣三峽鎮恩主公醫院生產，雖然折騰四個多小時，不過，他幸運地全程皆以ＤＶ記錄下來，他認為，孩子長大後看到影帶，一定也會對媽媽的付出更加感激。



其實各大醫院對此限制不同，台大醫院表示，若產婦採取自然產，丈夫可陪產，但不能在裡面攝影或錄影；至於剖腹產則基於醫療安全、感染管控等因素，禁止陪產。台北榮總、馬偕以及長庚醫院則規定，自然產丈夫可陪產並攝錄影，剖腹產則不行。



台北市立聯合醫院婦幼院區醫務長林陳立表示，目前院內規定生產過程拍照、錄影須經主治醫師同意，且僅限親子接觸畫面，不能拍攝整個生產過程，也不能拍醫護人員及儀器設備，一個月內將公布相關規定，這主要是考量生產過程安全、產婦及醫護人員隱私。



陪產…安撫產婦非攝影



林陳立解釋，過去鼓勵準爸爸陪產，主要希望先生在產房安慰太太，不是為了紀念或拍照，但越來越多家屬要求錄影、拍照，問題反而多了。林陳立強調，產程變化大，醫護人員「戒慎恐懼」，例如胎兒心跳急遽變化、媽媽產後大出血需要縫合，都需要醫護人員專心照護；以往甚至曾發生過陪產的先生昏倒，醫護人員反而還要照顧先生。



另外，全程拍攝生產過程，鏡頭可能拍到產婦的隱私部位，若影片或畫面外流，外界又怪罪醫院管控不嚴格，而拍攝過程難免拍到醫護人員，醫護不見得願意被拍，也要顧及醫護的隱私。



事先溝通 可以避免誤解



署立台北醫院副院長、婦產專科醫師王炯琅指出，許多生產過程很緊急，醫護人員多半以命令式口吻要求產婦，但許多陪產、攝影的家屬聽了，常會覺得被粗魯對待；又或是手術過程常須在小嬰兒的口腔、鼻子插管抽吸羊水，也引起許多家屬質疑是不是小孩出了問題。事先充分溝通，可以避免誤解。



有醫師指出，過去曾遇過在竹科工作的新貴，拿著錄影設備進產房後，整個生產過程當中幾乎都在拍醫護人員，鏡頭對準產婦的時間反而少。若民眾的拍攝別有企圖，醫院人員還是會適時制止。



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      昨天....我認識ㄌ一個家庭..


他們給了我...........很多的感觸和不捨!!


聽到電話的那一端...一位本來該充滿喜悅的迎接新生命的父親..卻是那樣的無助!


他說:孩子經過母血唐氏症篩檢是2500/1的低危險群..可是孩子生出來後~卻是<馬賽克唐氏症的孩子>


         媽咪無法承受這樣的結果...天天傷心的掉著淚....也沒有充分的乳汁餵哺!!


即使自己沒有多餘的能力...能夠幫助他們...但仍然想去探望他們也想給媽咪打氣!


        因為自己走過這樣的傷痛...我知道就算是在多的安慰或者請她不要哭...都不可能!!因為我自己


也整整哭了好多年~白天..夜裡..無時無刻的傷心和擔憂~沒人能知道明天是什麼~


婆家的指責和外人憐憫和不能感同身受的眼光...幾乎會讓我窒息!!但是...我從來沒想過<自殺>


並不是我有多麼的勇敢...而是<死亡>比活下去~叫我害怕和畏懼~因為我害怕死亡...所以我選擇


去抗天命!!<那時候的想法>..........


           直到..我年紀越來越長...走過這整整23個年頭~看到這世間...才發現活在世上的人~無一不苦!!


當人降臨這世間..說輪迴也好..說因果也好..每個人都有一道又一道的習題要去解!!有人承受自己病痛


的折磨..有人受感情的苦..也有人因為孩子的苦..沒有人逃的過~只是時間點不一樣~我這樣的感受!


           有人選擇逃避不可知的未來...選擇不婚..不生子..難道就不苦?難道就沒有習題?不是的!!


新生兒一落地...那哇..哇大哭雖然醫學說:這表示孩子一切正常...但也表示了來到世上要解的一切


<習題>..隨之到來!!幸福的孩子有著健康的身體..有著疼愛的家人~也有一出生就註定被遺棄或者


不受歡迎..又或者帶著病痛而來~也有孩子不容易養大成人卻有了很多的狀況發生...人們承受著


愛別離的苦........無法逃!!


           現在的我這樣想....老天爺給了每人一道習題來做~解的開的...就能自在的活著...解不開的


..來世再解一次!!我常给自己警惕著...每一天都要勇敢的去幸福著過~因為沒有人知道明天..有一天


我終究會在某一個時刻終了生命~能認真的去解老天給的習題..沒有白白的浪費老天給自己機會去


面對問題~這就好了!!


            我的女兒...我無法日日拿來擔心~擔心明天..擔心未來..或許有一天我會厭倦解習題而放棄..


或許...那些或許我並不想~現在的世間人...誰能想到下一刻??一個病毒..一個天災..沒能能夠去預知


我只能每天吸著大口氣...一天又一天做著自己認為有意義的事情~有機會就多陪孩子一天..就這樣


每天醒過來....想著自己有功課要做...有習題要解~那便是活著的意義和目的~或許有人說:<消極>


但是.............................<幸福>是什麼?幸福絕對不是永恆...幸福是現在這一刻...當下這一刻


我看著孩子能開心的笑著...不管她的明天是什麼..我們只是有緣聚在一起...一起解著習題的有緣人!!


           所以.....辛苦的父母們....我知道我們比別人還要早來面臨習題....雖然結果和答案都不是可以


很盡人意....但是珍惜老天爺在我們有體力去面對這苦痛的時候~就勇敢的去面對...並且喜悅的面對!!


過去的日子讓我了悟一件真理...<當我越懦弱時..所有惡夢就會不斷的來臨><當我勇敢的冷靜看待.


看待老天爺的用意時...那麼所有的噩夢便會醒來>


         和辛苦和心痛的朋友們...一起共勉!!相信自己可以解開這一道又一道的習題...千萬不要放棄自己


有機會解習題的權益!!因為一旦棄權...便又要再來一次!!


 

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      感謝在花蓮服務的第十一位媽咪...苓媽咪送的精緻杯組!!很美.....


從去年5月開始在花蓮從事到府坐月子的工作~現在進入第12位芳媽咪的服務


一路走來...........真的滿心的感謝這12位媽咪~豐富了我的人生


感謝所有的媽咪包容我...給我很多的學習和成長的機會!!


一年來...有過24小時分給兩位媽咪..也有過1天分成3個時段服務3位媽咪...將近365天滿滿的幸福!


 大太陽底下...冰冷的風雨裡...穿梭在花蓮的街道上~讓我成為半個花蓮街道通..


從過去不愛廚房的油膩...到現在喜歡上~用心的做每一道菜~只希望能給媽咪們最適合的料理!!


我不是個大廚..也不是很會做菜的人...從剛開始常常被熱熱的鍋邊~燙ㄌ一道又一道的疤...


一ㄍ不小心就被魚背上的刺..刺到紅腫~我感謝 神讓我有一個很容易復原的皮膚


這一切的成長.....是那樣的值得


很多媽咪都問我...如何學習做菜?我想真的是一顆心吧!!年輕的我...連拿美工刀或是剪刀都會傷到手


直到20歲結婚後..開始樣樣學習~洗碗~洗衣服~到學習如何拿鐵鎚~站在高高的馬椅..拿著釘槍釘天


花板~拿著刀片學貼皮...用電鋸鋸厚厚的木心板~我從來不知道老天爺給我這樣多的功課!!


也曾經不小心被電動釘槍...3吋釘就這樣射進大腿~自己鼓起勇氣拔出鐵釘...只見隔天大腿瘀青一片


想想...自己好勇敢ㄚ!!


也曾淪為清潔機動工...握著清潔打蠟機...洗地打蠟~也曾在安養中心...照護老人為他們清潔身體~


直到成為保母.....為著孩子們做出一頁又一頁的工作本..照顧他們一天又一天的長大!


我很慶幸自己有一雙很紮實的手....我有一天在重慶市場看到一位老阿媽...年齡有80了吧<我猜>


我看著她那雙又老又皺的手...辛勤的挑揀著菜~我的心很感動..(人能到老都能保有一雙健全的手..


是那樣的不容易)...我是這樣的想也希望自己到老...我的手依舊能這樣的健在!!


現在....我的雙手握著菜刀..拿著鍋鏟....是一種幸福!!看著媽咪們乖乖的吃下每一道菜...更是感動


因為....我期望媽咪們能像我過去撫育過的孩子們一樣....健康和強壯這樣..我才能無愧的賺取


每一分她們給我的工資!!


在即將滿一年的此時.........我在此感謝所有給我成長的媽咪


謝謝妳們給我滿滿的愛...謝謝妳們在每一站給我鼓勵和紀念品...我是個適合漂泊的人..有一天


或許我又轉換到另一個地方...這些物品會給我滿滿的回憶!!謝謝妳們....真的很感謝妳們!!


我也期許自己..就像這空杯一樣~繼續裝滿人生的點...點...滴...滴




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     炎秋媽媽又一次任務完成~迎接了金虎年第二個福寶寶...


苓媽咪的壯娃ㄦ...出生就有3350公克~她可是個很聽話的娃兒~


由於距離上一位媽咪的服務太近...很擔心他提早來報到~


所以延邱媽咪對著苓媽咪的肚子說:等阿姨一下...別太早喔


結果...他果真是很聽話~等到上一位媽咪滿月...他還沒出來.........


左等右等...過了預產期....仍然不出來我的心不禁嘀咕ㄌ....莫非~他在等我對他說..該出來ㄌ


真ㄉ是令人喜愛的孩子 ...陪ㄌ他27天~對著他說話..唱著歌...他都會對我有回應~




今天...謝謝苓媽咪去送彌月油飯~讓我能足足的陪他一天....


好想做回.................................保姆媽媽的身份!!


短暫的陪著每一個孩子....讓我常常想念起台北的那幾個寶貝!想念ㄚ....


祝福可愛的福寶貝.........................平安健康....快樂的長大!



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      記得今年元月初和蜜媽咪的對話:


 她看到我在幫花生去膜..她說炎秋姐:這樣太麻煩也太費工ㄌ~難道沒有去膜機


 對產婦媽媽來說:坐月子<花生>是重要的角色!!如何讓媽咪們吃進去營養..而不要吃太多油脂


                               是炎秋媽媽最在意的事!所以...總會發揮做手工的精神(在我還是全職家庭主婦


                              的日子時..最愛多賺一些錢~所以插電子零件..一根線即使只有一分錢..我仍然


                              能帶著兩個孩子月賺一萬多塊的手工錢)所以...多虧當初練就的耐力~ 所以


                               能耐心的慢慢去膜並且將熱量最高的芽去掉!!


 邊剝著花生..邊希望產婦媽媽們能多些奶水~彷彿沒有這樣的神聖儀式..就催不出奶水一般


每當開始服務新的媽咪時...傯會有莫名的壓力~擔心自己的不夠用心讓新生兒沒能喝到香醇又營養


的母奶~直到現在服務過的媽咪...除了一位媽咪因為太累錯過了時機...十一位媽咪皆順利用母乳


哺育新生兒~這是令人開心的事!!


              如果說這份工作有什麼成就感 那就是看著孩子因為母體營養的乳汁... 健康的成長~就是


  最開心的事!!  一位中醫師給我的觀念是:母乳要充足~最重要的事就是:母體氣血要充足!!


  這個月最開心的莫過於~苓媽咪順利的用母乳哺餵孩子!!因為娘家母親與剛生產完的姐姐..都是乳汁


  不足~  她的媽媽看到年輕的我很擔心..我到底行不行??  還好...苓媽咪很爭氣~多到會滴..


   這是令人開心的事!!孩子也在月子期間順利增長1.3公斤~非常健壯~


              每一次的任務...都是自己的挑戰~一心一意的用真誠去面對每位媽咪~期望自己就像當保母


   一樣.......不要忘記自己的初衷和熱誠....永遠存著身為媽媽的心去陪伴每位媽咪..面對新生命!!


                              


 

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轉換母奶、奶粉方法大剖析



 










Part 1輕鬆斷母乳守則
關於斷母乳的可怕傳言，令很多新手媽咪動搖了母乳餵養的決心。其實只要找到好方法，斷奶可以簡單輕鬆搞定。本文就教你如何平安度過斷奶期。

老人家說：「斷母奶不當，乳母和寶寶都會生病」，這話不無道理。從媽媽角度來講，奶漲可能會引起發燒和其他乳腺疾病。從寶寶角度看，突然吃不到母乳，心理上會恐慌；突然改餵奶粉，生理上可能不適應，出現消化道疾病。因此大家都非常重視斷奶這件大事。

逐步斷奶不痛苦
媽媽需要家人的幫助才能順利斷奶，比如寶寶哭鬧的時候，最好是由其他人來餵食，因爲寶寶聞到媽媽身上的奶味就可能更無法接受其他食物了。準備斷奶的事，最好也告訴寶寶，別認爲寶寶還小什麽都不懂，其實他的理解力超乎我們的想像。
想要媽媽寶寶都不痛苦，逐步斷母乳是最好的辦法。放慢節奏，讓寶寶逐步減少對母乳的依賴，也讓媽媽的乳腺能慢慢減少乳汁的分泌。下面是特別設計的一個月斷奶進程表。

訓練寶寶適應奶瓶
要想做到無痛苦斷母乳，媽媽可早作準備。最好在準備斷母乳的前一個月，就開始訓練寶寶適應奶瓶。
母乳多時直接餵母乳，當母乳少時就可嘗試給寶寶餵奶粉。千萬不要把媽媽的乳頭當安撫奶嘴使用。母乳充足時，最好每天有1～2次把母乳擠到奶瓶裡餵養，逐漸訓練寶寶對奶瓶的適應能力，也可爲媽媽上班後繼續餵養母乳作準備。

斷母乳3妙招
1反覆訓練，逐漸轉換
準備斷母乳時，先讓寶寶適應奶瓶餵養方式，一餐一餐地增加配方奶的次數，可以在寶寶餓時先餵奶粉後餵母乳。
2斷乳頭不斷母乳
對一些有含乳頭習慣的寶寶，應當先斷乳頭。媽媽有奶時，把母乳擠到奶瓶中餵養；無奶時就餵配方奶。接近乳頭觸感的奶嘴可使寶寶更容易接受些。
3面對反抗強烈的寶寶
有些寶寶會劇烈哭鬧、用舌頭頂出奶嘴、頭向後仰、掙扎甚至絕食來反抗斷母乳。這時爸媽要態度堅決，堅持用奶瓶、湯匙、滴管、水杯等工具來餵食，哭鬧時就輪流抱哄。通常經過最痛苦的2～3天後，寶寶就能接受奶瓶了。

判斷換奶進展是否順利的標準
如果你的寶寶已經達到以下4點，那麽就可以依照表格中的規劃，一週週地進入下一步的斷奶進程！
1.睡覺很踏實，時間也充足。
2.攝入配方奶量達到該月齡的標準。
3.添加副食品狀況良好。
4.沒有消化道的不良反應，如腹瀉、嘔吐、便秘等。







Part 2斷母奶過程中的7大難題
難點1：不吃奶瓶
嘗試找接近乳頭觸感的奶嘴、乳膠奶嘴或鴨扁型奶嘴都可試試。甚至可以用小匙、杯子、滴管等餵食。

難點2：不吃奶粉
可能是不喜歡奶粉的味道，換個品牌的奶粉試試。調入一點水果味、加點米粉等副食品也可以。

難點3：不吃副食品
4～6個月每天訓練1～2次，應用湯匙餵，等寶寶肚子餓的時候才餵，半＼月左右就可適應。

難點4：不肯喝水
只要寶寶的大便正常可以不喝水，如擔心寶寶水分攝入不足可餵果汁和菜湯水。

難點5：消化不良
如果斷奶過程中出現消化不良，可以中止斷奶進程，等消化功能正常了再繼續。必要時可在醫生指導下治療消化道功能。

難點6：睡不好
加奶粉、用奶瓶斷母乳，寶寶可能會出現夜間哭吵、難以入睡等現象。爸媽一定要堅持，相信寶寶最後能學會新的餵養方式。多抱抱，辛苦幾天就會恢復正常，有許多寶寶斷奶後睡眠更好。

難點7：體重下降
斷奶過程中，寶寶可能會出現體重下降的情況，這是因爲哭和食量減少造成的。爸媽不用太擔心，只要每日都有營養攝入，過了這一特殊時期體重就會正常增加。

退奶的方法
徹底斷了母乳後，媽媽還是不停地漲奶，怎樣才能完全地退奶呢？多數媽媽希望自然退奶，萬一斷奶中有特殊狀況，還能繼續哺乳，如果使用藥物退奶就沒有這種機會了。可是漲奶的滋味真不好受，下面就推薦給大家6種有效的退奶辦法。
1內服炒麥芽水。
炒熟的麥芽泡水當茶飲。
2內服花椒紅糖飲。
花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
3內服陳皮甘草茶。
陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
4內服韭菜。
準備斷奶後就開始把涼拌新鮮韭菜當菜吃，退奶效果不錯。
5外敷發酵的麵團。
用發酵的麵團敷在乳房上，避開乳頭，再包上保鮮膜，穿上偏小的內衣即可。一日換1～2次麵團，一般敷3～5日後把乳房中的奶全部擠掉就不再産奶了。
6退奶針或退奶藥
至醫院打退奶針或吃退奶藥，直接抑制泌乳激素分泌。（有媽媽認為打退奶針，會使胸部下垂明顯）







Part 3媽媽經驗分享
◎番茄媽媽　
寶寶斷奶月齡12個月
斷奶進程歷時：28天
斷奶前每日哺餵次數：6次
第一個星期減少到一天四次，第二個星期減到三次，第三個星期減到兩次，最後一星期減到一次，然後不再餵了。媽媽寶寶很平穩地適應，沒有傳說中的斷奶痛苦經歷。

◎朵朵媽媽　
寶寶斷奶月齡14個月
斷奶進程歷時：1個半月
斷奶前每日哺餵次數：8次
先逐漸減少餵母奶的次數，從中午那餐開始斷，然後是傍晚下班也開始不餵，最難的是睡前奶，徹底斷奶就是斷睡前奶和夜間的奶，這個工作是由老公協助我完成的。我想，這次順利斷奶，是因爲我不斷地對朵朵說：「朵朵長大，要斷奶了哦，媽媽的咪咪要休息了」，說不定她真的聽懂了！

◎小想及小同媽媽
雙胞胎斷奶月齡26個月
斷奶進程歷時：7天
斷奶前每日哺餵次數：無數次，雙胞胎幾乎整夜交替吸奶頭
第一天早飯後，我繞著乳頭抹了一圈紅藥水。倆人和平時一樣玩鬧，中間偶爾過來掀起衣服看一眼。午睡醒來，小想大鬧一場，小同沒有參與。晚上兩人先後醒來大吃一頓，我剛好也漲得有些疼，就由著他們過癮。 第二天過得很平靜，掀衣服次數減少。小同半夜醒來吃了一次，小想則睡了有生以來第一個整晚的覺。
三天以後，兩人都不再提喝母奶的事。同同只在夜裡醒時摸了一會兒，偶爾吃一口。第八天時，同同堅決要吃，隔著衣服狠狠咬了一大口。疼得我眼淚都出來了，一見媽媽哭了，同同知道惹禍，不敢提吃的事。第十九天時，還能擠出奶來，第二十天徹底擠不出來了。

◎JONY媽媽　
寶寶斷奶月齡6個月
斷奶進程歷時：2個月
斷奶前每日哺餵次數：3次
從3個月起上班後，開始我中午回家餵一次，晚上再餵夜奶，其餘我把奶擠出來放在冰箱裡，吃的時候用奶瓶餵。從4個月開始餵奶次數逐漸減少到一天3～4次。6個月後兒子開始長牙了，我漸漸幫他斷奶，減少到只餵夜間一頓。用了2週時間，兒子就徹底不吃母奶了。像我這樣漸進式斷奶挺好的，孩子不痛苦，也不用母子分離，而且斷奶後我的胸形還和以前一樣，沒下垂。不過這種斷奶方式的前提條件是孩子得習慣用奶瓶喝奶。

◎妮妮媽媽　
寶寶斷奶月齡2個月
斷奶進程歷時：3天
斷奶前每日餵乳次數：6次。
妮妮滿月後經診斷爲母乳性黃疸，停3天後黃疸有所好轉，重新哺餵後又泛黃。因爲我又患了重感冒而停了母乳，之後妮妮吃母乳一直嘔吐，最後只好斷奶。我覺得最好不要服用激素藥物，自然方法是比較好。





轉換母奶、奶粉方法大剖析 

文 / 周玗玗　　專家 / 呂志偉（兒科醫生）


換奶是每個寶寶都會面臨的問題，母乳寶寶會有斷奶的一天，奶瓶寶寶有奶粉升或換奶粉的時候，滿1歲後，寶寶亦可以改喝鮮奶，這些都是換奶哦！




換奶對寶寶是一個考驗，因爲身心都需要適應新事物、新方法的過程。換奶不當可能引發許多問題，想讓寶寶安全、無痛苦地成功換奶嗎？那就看過來吧！




Part 4轉換奶粉的方法
奶瓶寶寶是不是就可以隨便轉換另一款奶粉呢？寶寶什麼時候可以直接改喝鮮奶呢？雖然這類換奶不像斷母乳那麽痛苦，也是問題多多。

每個品牌的奶粉都是分階段性的，那是專爲適應寶寶成長不同階段的需要特別配製。寶寶滿1歲以後，逐漸改喝更方便的鮮奶也是可以的。

巧妙換奶粉
即使是同一品牌的奶粉，不同階段也會在營養構成上有很多改變。轉換不好，寶寶會出現消化道疾病。下面介紹給爸媽兩種換奶粉的方法：

方法1
在同一瓶奶中減少1勺原來奶粉，替換1勺新的奶粉，適應一週後，減少2勺原來奶粉，替換2勺新的奶粉。如此逐漸適應，逐漸轉換，一般一個月後，全部轉成新奶粉。
方法2
從每天餵食1次新奶粉開始，其餘幾次仍是餵原來奶粉，適應一週後將新奶粉增至2次，以此類推，約1個月後也能完成新舊奶粉的轉換。

嘗試喝鮮奶
寶寶可以吃固體副食品以後就可以嘗試喝鮮奶，必須是一歲之後。開始嘗試鮮奶，如同副食品添加一樣，從少到多，由偶爾一次到多次，發生不良反應時先停食。等寶寶的腸胃逐漸適應，也可以漸漸過渡到改喝鮮奶。
換奶最好選在溫度適宜的春秋兩季，換奶和添加副食品一樣，要容許寶寶有適應的過程，爸媽不要操之過急。

換奶問題你問我答
Q：寶寶的吸吮力弱，一直是母乳裝到奶瓶裡餵養。乳房一直有塊小硬塊去不掉，現在準備斷奶了，我應該如何處理這個硬塊？
A：擠奶前用手指用力揉淤積的硬塊，直至硬塊散開。如果硬塊比較大，應該至醫院的婦產科診治。如果硬塊不是很大，無法消除，只能注意觀察，有病變徵兆立即就醫。

Q：我給寶寶斷奶已經快一年了，乳房還是能擠出少量乳黃色的奶液，正常嗎？
A：是正常的，但是媽媽需要注意觀察。例如一年半以上仍然有泌乳；乳汁中夾帶血絲、顔色不正常；或者奶量突然增多，並伴有陰道分泌物不正常的症狀就要懷疑有其他婦科疾病，應該及時就醫。

Q：以前不知道給寶寶換奶粉要逐步換，突然就給寶寶換了另一個品牌的奶粉。不久寶寶開始腹瀉，已經持續一週，我該給寶寶換回原先的奶粉還是繼續餵現在的奶粉呢？
A：換奶粉後幾日後才開始腹瀉，就與轉換奶粉無關，可以繼續餵食新奶粉。如果寶寶腹瀉得很厲害，應當去醫院接受治療。如果一換奶粉就發生腹瀉的情況，可先換回原奶粉，等腹瀉痊愈後再逐步轉換奶粉。

Q：牛奶粉能不能與羊奶粉混合沖泡？
A：如果兩種奶粉小勺的量相同，沖調時的水份比例相同，可以混合在一起沖調。但為了辦別是否有適應問題，或比例平衡的問題，最好逐漸轉換為牛奶粉或羊奶粉。

Q：寶寶滿3歲了，對配方奶越來越不感興趣，是否可以改喝鮮奶？
A：一般來講，寶寶1歲以上是可以改喝鮮奶的，但是如果有條件還是可以繼續喝配方奶。有些寶寶很有主見，爸媽可尊重寶寶自己的選擇。注意，乳酸飲料不可以當奶類的替代品的。如果寶寶不喜歡喝牛奶，可以多吃一些乳酪，或考慮使用鈣片。

喝鮮奶的話，爸媽要注意讓寶寶從其他食物中攝入足夠的鐵質。


各月齡寶寶餵養提醒
4個月大
每日奶量：800～1000ml
可以加少量副食品，如米糊、麥糊、蛋黃、果泥等。
可攝入食物種類：五穀類、蔬菜類、水果類和奶類4大類。
6個月大
每日奶量：800～900ml
必須開始添加副食品，用湯匙餵養，嘗試減少夜間喝奶次數及喝奶量。
可攝入食物種類：五穀類、蔬菜類、水果類和奶類4大類。
9個月大
每日奶量：800ml
湯匙餵副食品，用杯子喝水，嘗試自己拿食物吃。開始餵米粥、爛麵等半固體食物，但不要作爲主食。
可攝入食物種類：魚肉豆蛋類、五穀類、蔬菜類、水果類和奶類5大類。
12個月大
每日奶量：600ml
以粥、稀飯、麵條爲主食，訓練咀嚼和呑嚥粗食的能力，逐步斷奶瓶改用杯子。
可攝入食物種類：魚肉豆蛋類、五穀類、蔬菜類、水果類和奶類5大類。
18個月大
每日奶量：400ml
按時吃飯，每日可安排三餐兩點心或三餐三點心。食物日趨與成人相同，注意營養均衡攝取。控制油脂類、鹽、糖的攝取量，寶寶的食物最好不要添加味精。
可攝入食物種類：魚肉豆蛋類、五穀類、蔬菜類、水果類、奶類和油脂類6大類。



引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N7NWGH6QERWujKWVLuM1ndcuBCXY9w--/article?mid=1157


 

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免費幼兒五合一疫苗開始施打了


全國廣播 更新日期:2010/03/24 18:46



五合一疫苗（白喉破傷風非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺）將自99年3月1日起納入幼兒常規疫苗接種項目，本項疫苗可以同時預防白喉、破傷風、百日咳、小兒麻痺以及b型嗜血桿菌等五種幼兒傳染病，並可大幅減少接種後發生接種部位紅腫、疼痛或發燒等不良反應的機率。【黃資茗報導】



幼兒應接種共4劑，於出生滿2個月、4個月、6個月各接種一劑，並於滿18個月再追加一劑。符合本項疫苗接種年齡(出生滿2、4、6及18個月)，並具有中華民國國民身分之學齡前幼童(如為外籍人士，父母任一方需具健保身分或持有居留證) ，請攜帶您與寶寶的身分證明文件，以及寶寶的兒童健康手冊，至台中市各區衛生所或合約醫院診所接種，本項疫苗是由政府免費提供，衛生所不收取任何費用，合約醫療院所可酌收掛號、診察等費用。


        現在的父母或許比我20幾年前幸福....每天有人為了漲健保費而爭吵...


其實...我們都忘了過去沒有健保的日子!!對我來說....健保這個社會醫療真的幫助了很多人!!


過去....我的女兒是唇顎裂~因為沒有健保也沒有勞保....全部花費~都是孩子的父親辛苦賺的錢~


到後來的癲癇症...很多藥的費用更是貴~對一個小家庭...我現在想:<孩子的爸爸當初一定很辛苦...一個月


的收入要負擔這樣的孩子>....難怪他要逃走!!


        或許很多人沒有經歷過自己或家人有病痛...要花大錢的日子~所以很計較現在一個月要多繳幾拾元


可是...我們真的該想想~現在大家生活在有這麼好的醫療補助~應該感恩!!因為年紀有了..身邊有幾個


朋友都陸續的領有<重大傷病卡>想想.....有健保真好!!過去...真的是一個病就會拖垮一個家庭.....


我們應該知福..惜福~也期望政府真正的去把關...不要被不肖醫院ㄨ了健保費...也不要只找小百姓的小


錢..................請真正的捍衛健保這樣好的醫療保險!!


 


 


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《健康之鑰》 調治孕期乳腺炎 通乳散結與安胎並重


台灣新生報 更新日期:2010/03/26 00:07 【記者鄭綿綿／台北報導】



乳腺炎若在懷孕期間發生，調理上應也注意安胎的問題。中醫師陳京慶表示，乳腺炎中醫調理可分兩大類，將發生於產後婦女的稱為「外吹乳癰」，而發生於懷孕中晚期婦女的稱為「內吹乳癰」；基本上治療方針都是疏肝清胃、通乳散結，但是因為懷孕期間的乳腺炎必須要考慮對胎兒的影響，所以在治療內吹乳癰時，須多加考慮安胎問題。



乳腺炎在症狀表現的發展演進部分，中醫師陳京慶表示，通常乳腺炎初起階段，患部可見排乳不暢，或乳腺不通，乳房脹痛，結塊，觸痛明顯，兼見寒熱，頭痛，煩躁口渴表現。如果未消散，則在幾天後，乳房會結腫漸大，且紅、腫、熱、痛，之後疼痛劇烈，由脹痛轉為搏動性跳痛，高熱不退，口渴便秘，算是屬於在「釀膿」階段，這個時候，如果能及時治療就會好轉。



醫師指出，若繼續發展硬塊會變軟，還會有波動感，最後至膿熟階段，排膿後多漸癒；但若膿流不暢，腫勢不消的狀況，還會有持續的積膿，或瘡口不斂，則可能轉為乳腺廔管的問題。



乳腺炎也可配合外治法。中醫師陳京慶表示，排膿不順者可求助於外科引流，依乳管方向作放射狀切口，避免損傷乳管、乳暈及乳頭，在引流後可應用中醫外敷滋潤作用的膏劑，膿盡可用生肌散之類中藥，並可結合調補氣血持續調理。



預防及幫助治療乳腺炎的做法，醫師建議注意乳頭清潔並定時哺乳。如乳汁太多，哺乳後還未排盡時，可用吸乳器或用手擠壓按摩，使乳汁排出，防止乳汁淤積。如果發現有乳汁排出不順，或者有疑似發炎的腫脹疼痛時，可由乳房向乳頭作單向按摩，勿用力擠壓腫塊部位，也可輕揉和牽拉乳頭，以促使淤乳排出，不過要是化膿的話，就不要擠壓刺激發炎部位。



醫師強調，乳腺炎是很多媽媽會遇到的問題，治療必須要根據個人體質和調整餵乳習慣，才可以達到良好的療效，尋求專業醫護人員的協助才不會誤使病情加重。



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時代進步，社會競爭與繁忙，現代人患有胃病者比比皆是，恐怕十個人當中便有３到４個左右，但是，卻少有人知道，胃病與女性不孕症也有關聯。


陳小姐是多年不孕症患者，先生精液檢查都沒問題，所有不孕壓力重擔都在她身上，她打聽得知她的朋友讓我們治療不孕而後懷孕了，所以前來求診。其實陳小姐做過人工受精，排卵針藥更是多的數不清，中藥也吃了很久，就是從沒懷孕過！第一次來看診時，她將檢查過的報告與病歷摘要，以及吃過的中藥處方，還有做過的基礎體溫表，整整齊齊的用資料夾訂了好幾頁，放在桌上，看起來有幾十頁之多。


西醫的檢查報告與病歷摘要，是用英文寫的，我仔細看完後，發現西醫部份並無大礙，而中醫部份，我再為陳小姐把脈、問診，中醫診斷結果是肝胃不調和的體質，我告知了陳小姐。


可是，她很疑惑的說：「醫生，我是知道自己胃不好沒錯啦，但是，這與不孕應該沒什麼關係吧」！。
我說：「你住哪裡」？
她說：「住高雄」。
我說：「從高雄要來台中，要往哪個方向走才對」？
她忍不住笑了出來，說：「當然是要往北走嘛」！
我說：「那就對了，往北走才是事情的主軸。就像妳的不孕問題，中醫說的體質就是主軸，而妳現在肝胃不調和，是不孕主軸，所以一定要先處理」。


我還補充了一些中醫概念給陳小姐如下：



  1. 肝臟經絡到達生殖器官，所以與不孕有關聯。
  2. 胃是消化重要器官，消化系統攸關體質強弱與否，而強壯體質者易孕，虛弱體質則不孕。
  3. 陳小姐常常覺得胃脹氣，胃酸多，消化不良，瘦弱，易疲勞，睡眠不佳，這是肝胃不調和的體質。

我為她開立的處方如下：
枳實、白芍、柴胡、炙甘草、木香、砂仁、人參、白朮、茯苓、陳皮、續斷、菟絲子。


每次都照這個處方略做加減，這個處方，可開成煎劑，也可開成粉劑，陳小姐遠從高雄來看診，所以每次都讓她帶１個月份的藥回去服用，如此３個月，第４個月就沒來月經了，一檢驗之下，發現已懷孕，並且在確認已聽到胎兒心跳之後，才打電話來告知。自此之後，她完全信任我所告訴她的『肝胃不調和』之理論，並且，在順利生產後，也不辭大老遠的從高雄搬回台中娘家坐月子，一方面也是希望我為她做月子期間的中醫調理。


要特別提這個案例，是因為常常看到很多不孕病患，雖然吃了很多偏方，但老是吃一些與自身體質不合適的偏方，既無法調理體質，也無幫助懷孕之作用。這樣就好比別人穿了很漂亮的衣服，誤以為自己穿了也會很漂亮，於是不管合不合適，就填鴉式的穿上身，結果毫無美感，反增負擔。


中醫的體質調理是十分獨特且有效用的，用在疾病治療是如此，用在不孕調理也是如此。


林襄穎醫師小檔案
現任：天寶中醫診所院長　　　
KingNet國家網路醫院駐院醫師
學歷：中國醫藥大學中醫研究所碩士
經歷：前中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、
　　　前署立豐原醫院中醫部主治醫師
專長：中醫內科、中醫婦科、中醫風濕免疫科



本文作者【林襄穎醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

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地中海飲食法 媽媽最需要





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推薦



文／丘引 （寄自美國）


女人的身體需要多一倍的蔬菜和水果，以降低心臟疾病和癌症機率，相信嗎？


最近美國密西根大學健康系統以69個女人做為研究，將女人分成兩組。一組給予地中海型飲食法，加上用電話輔導。這項研究計畫本來預計以6個月為期，但進行到3個月時，這群女人的健康已經達成預定的目標。另外一組的女人給予一些飲食改變，健康成果拉大與第一組女人的比較。


這份地中海飲食法建議這些參與的女人，多吸取深綠色蔬菜和高單元飽和脂肪酸。


在癌症愈來愈普遍的時代，地中海飲食被評為是最健康的飲食。什麼是地中海飲食法？首先，地中海飲食以環繞在地中海的國家飲食為主，如希臘、土耳其、西班牙、法國、義大利……等國家。


地中海飲食以希臘飲食為基礎，希臘飲食也是其中的翹楚，再隨地中海國家與其他國家或族群的融合而有所改變。


基本上，地中海是陽光國家，空氣新鮮，人民勞動多，但過去因為貧窮，相對少吃肉，而吃很多蔬菜和水果。美國的學者從一九五0年代就開始規模有計畫的實地研究地中海的食物，他們定居在地中海國家，從不同國家的下層勞動男人做為研究的客體，進而發現，貧窮反而是健康的福音。因為貧窮的人買不起肉，反而從中得到好處。


我曾數度到地中海國家自助旅行，一直為地中海飲食所吸引。地中海食物不但好吃，色彩也非常豔麗，綠橄欖或紅橄欖置身其中，吃起來口感就是與眾不同。希臘沙拉用橄欖油和羊奶酪調和，做法比炒一盤菜還容易。


 
根據密西根大學健康系統的建議，


每天做菜時用橄欖油或榛果油，


每天吃酪梨（高單元飽和脂肪酸）；


每天吃一份或多份綠色蔬菜，如綠椰菜、豌豆、菠菜；每天至少吃一份大蒜、洋蔥和韭蔥；


每天至少一茶匙的植物，如羅勒、薄荷、胡荽葉等香料；


每天一或多份紅色蔬菜，如番茄、紅椒、紅辣椒、或莎莎醬（墨西哥食物中用番茄和洋蔥調製的醬）；


每天一或多份的黃色或柑橘食物，如紅蘿蔔、紅辣椒、和南瓜等；


每天一或多份的朝鮮薊（形似百合的綠果）、黃瓜、綠豆；


每天要吸取一或多份的維他命C，橘子、芒果和草莓。


另外，每天要吃一或多份的其他水果，如香蕉、蘋果、葡萄等。


＜飲食偷吃步＞多吃沙拉 方便又健康

依照密西根大學的建議單，每天單就採買和做菜就已經是大功夫了。

不過，我們可以跳過中式菜或台灣菜料理的方法，而直接採以希臘似的料理法，一份沙拉就囊括了大部分每天必須攝取的養分，芒果、香蕉、橘子、洋蔥、紅椒綠椰菜……，幾乎大多數的蔬菜和水果都可以做成蔬菜水果沙拉。另外，每天早晨起來，早餐以混合各種水果加牛奶，用果汁機打成汁，加上五穀雜糧等，就是最上等的早餐了。


也許，女人的身體就如大地，包羅萬象，所以，女人需要的蔬菜和水果也比一般人多一倍。吃沙拉的好處很多，對女人最直接的利益是，遠離油煙，還可輕輕鬆鬆與家人聊天。





收藏嗜好
台長：大玉兒~活在當下

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地中海飲食法 受孕機率高


中時 更新日期:2010/03/22 02:29 蔡鵑如／綜合報導



中國時報【蔡鵑如／綜合報導】



以大量蔬菜、水果、五穀雜糧、蔬菜油與魚類為主的地中海飲食法，可能是不孕婦女的救星。荷蘭醫療團隊發現，飲食習慣貼近地中海飲食法的婦女，受孕的可能性較高。



由荷蘭鹿特丹伊拉斯謨大學醫學中心的史提格-休尼森醫師率領的團隊，調查一百六十一對在該中心接受不孕治療的夫婦，發現飲食習慣與地中海飲食法接近的婦女，有喜機率比最偏離地中海飲食者高出四成。



飲食習慣最符合地中海飲食的三分之一女性，在接受治療後有三○％成功懷孕。最偏離地中海飲食的三分之一女性，在接受治療後，懷孕機率為二五％。



研究人員指出，地中海飲食的特色之一，是攝取大量蔬菜油，蔬菜油中的Omega-6不飽和脂肪酸，是前列腺素的先驅物質，前列腺素又與月經、排卵與妊娠維持關係密切。研究也發現，飲食習慣最接近地中海飲食的女性，體內維生素B6濃度也較高。



不過，這篇發表於美國不孕症刊物《生育與不孕》的報告，僅為「觀察性」研究。



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            去年...炎秋媽媽開始到花蓮幫產婦媽咪坐月子....


  我的一位長輩她來自彰化~她告訴我...要坐好月子的最好方法就是...滴雞精!


  說真的...這是很令人難了解!!因為我是台北人...少有聽到滴雞精...這個古老的方法!


  直到後來有另一位媽咪告訴我:她來自彰化..她的第一胎影響她的身體非常大...


 所以產後~她的娘家母親幫她滴了雞精...才讓她能逐漸的恢復健康!


            這將近一年的服務..只要有媽媽有這方面的需求...也會努力的空出時間來滴~因為這一滴...就要


 12小時跑不掉.....................前些日子搜索到竟然有專業的<田原香>在幫客戶滴...這是一件


  好事!!也將她的文章引用到部落格來~


            炎秋媽媽是一個身體硬朗到像頭牛的....女人..我的體質也偏熱~所以麻油是一滴也碰不得~


  不要說是冷油壓製的噱頭...或者是冷鍋冷油的煮食...我一概都無法承受!因為一吃到麻油....


  我的熱氣就冒出來..老臉也會冒出痘..喉嚨也卡住...牙齦也浮腫所以兩胎產後..都是吃媽媽從三峽


 請人特製的茶油~在20幾年前...一瓶叫價也是3600元~娘家媽媽真是疼愛女兒所以在歷經這20幾年


 炎秋媽媽身體一直能挺的住!!直到現在....見過我的人都仍然會問:為什麼這麼勇壯呢?


            滴雞精....我曾經自己喝過!!那一次...因為再過一個星期才會到生理期...可是就只喝半碗之後..


  第二天早上...生理期<好朋友>就來了....這真的是補ㄚ ........但是........問題來了!!


  隔月的好朋友....卻...遲遲....不來了!!我在想....莫非是我更年期到ㄌ....亂ㄌ....後來去看了醫師..


   醫師還是建議我......<妳很健康...不要亂補>還是多運動~會比較有幫助!!


           所以.....除了病體或者是坐月子時其~真的體虛~或者是手腳長時間冰冷~血氣不足....如果妳像


   我一樣健康~請不要亂補~還是多運動.....咖實在啦


  .................................................................................................................................


   這是彰化ㄚ姨傳授的方法:


這個鍋子在花蓮重慶是場內...五金行購得!!去年白鐵價昂...本來老闆要賣4500元.


但是彰化阿姨果真是出價高手...她說:彰化一個才賣3600元...怎麼花蓮這麼貴???然後又上演..


喊價秀...老闆因為只剩一個...而且這又不知是哪年留下來...老人家也忘了價錢....然後阿姨..


的喊價成功.....................花ㄌ3600元扛回家!


 這是內曾鍋...架上滴網................



放進黃耆..枸杞..紅棗..西洋蔘....(也可以只放西洋蔘)這幾位中藥都是補脾益氣用的...


但切記...有風寒咳嗽.消化不良.流行性感冒.發燒未退者......不可食用


有人說:紅棗只要去籽就不會躁熱...但是我問過中藥行~他說:醫書上沒有記載..這是做藥膳的說法??


還有黃耆:在市面上有黃耆<北耆>:功效主要為補脾益氣..固表升陽(外皮灰棕色..斷面纖維化.呈淡黃色)


                                     晉耆<紅耆>:多為外用..多用於消癰腫(外皮呈黃棕色或紅棕.面淡黃白.質堅硬.


                                                             而韌.粉性特多)


        所以選購上要多加注意和分辨!!因為價差有150~800元的級別....


    


           


        請市場的老闆挑選健康又通過藥檢檢查的有品質土雞....去頭去屁股和脖子..內臟..


        將整隻雞的骨架拍碎.....一層又一層的交錯疊...這桶子可裝三隻雞...    


   


     待外鍋水滾之後....將內鍋置入...先開大火在滾一次之後...轉小火慢慢悶......


              


大概每隔一個半小時加一次外鍋水...這小蓋子就是倒入水用ㄉ...還有要加熱水不要加冷水...


要保持一樣的溫度...不要讓它冷卻...


          


看......這低完14個小時的骨頭....已經支離破碎!!我嚐過...真的不好吃!!據說:這雞肉因為已經精華盡釋..


所以...肉與骨屬大寒~任何動物吃了會拉肚子??是不是真ㄉ...說真的~我也不是很理解!!但是..真的不


好吃....我想不會有人去吃它...連動物都不會想吃!!


               


    這是濾掉的油....黃澄澄的顏色...很漂亮~很多媽咪怕油...所以先去掉...雖然人的皮膚其實..該要


   吃些油脂才會光滑..不會乾乾癟癟....但是現代媽媽真的習慣清淡~反正現在的BB霜很好用!



去油之後...像極ㄌ.....果凍.......................很不錯喝喔!


 



          

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http://www.ris.gov.tw/ch5/0980310-0930.doc


 


（內政部戶政司98.02.03台內戶字第0980023036號書函請地方政府提供資料，業經98年3月9日 彙整，詳細規定請逕洽各地方政府）





































縣市別



補助要點



補助對象及申請條件



補助金額



實施日期



提供本項資料之窗口（機關名稱及電話）



臺北市



低收入戶生育補助



1.本市列冊低收入戶，且符合以下條件之一者：


（1）產婦、新生兒為列冊低收人口。


（2）懷孕3個月以上流產或死產之孕婦。


2.生產、流產或死胎次日起6個月內提出申請。



每胎補助16,500元。



98年持續辦理。



社會局


02-27256969


 



基隆市


 



低收入戶婦女生育補助



凡列冊本市低收入戶婦女



每人每次補助10,200元整。



88.1開始實施，98年持續辦理。



社會處


婦女兒少福利科


02-24201122


轉2204-2205


 



補助弱勢婦女生育津貼



1.具合法婚姻關係者。


2.新生兒父母之雙方或一方設籍本市並實際居住達1年以上，且新生兒出生後入籍本市。


3.婦女生育或妊娠滿20週以上之死產或自然流產，其持有合法證明文件者。


4.家庭總收入按全家人口（係指新生兒父母及其兄弟姐妹）平均分配，每人每月未超過政府當年公布最低生活費用1.5倍。


5.原住民不受第4款之限制。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         



補助金額：符合補助對象之婦女每生育一胎次補助10,000元整，雙胞胎補助20,000元整，3胞胎補助30,000元整，餘類推。前項申請以2胎次為限。



97.01.01開始實施，98年持續辦理。



新竹市



新竹市婦女生育津貼發放作業要點


 


 



1.具合法婚姻關係者。


2.新生兒於父母之雙方或一方設籍並實際居住新竹市1年以後出生且入籍新竹市者。


3.婦女生育或妊娠滿20週以上之死產。


 



生育1胎15,000元； 第2胎20,000元； 第3胎以上25,000元； 雙胞胎50,000元； 3胞胎以上補助100,000元。



自88年下半年開始實施，94.01.01修正，98年持續辦理。


 



社會處


03-5216121轉 307


 



http://www.ris.gov.tw/ch5/0980310-0930.doc


 

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產婦羊水栓塞 輸血2萬cc救命


自由 更新日期:2010/03/18 04:11







記者謝鳳秋／台中報導



41歲產婦林月英3月初，生第3胎時，突然發生羊水栓塞，3到5分鐘的時間，便可能奪命。所幸在豐原醫院醫療團隊全力搶救產婦性命下，母子均安。



昨天回診時，她的先生仍心有餘悸地說：「感謝醫師及時搶救成功，讓我保住完整的家庭。」



林月英育有一對15歲、12歲子女，和先生感情很好，又喜歡小孩，3年前，動念想再生一胎，因此去年懷孕時，毫不猶豫決定生下來；今年3月3日早上陣痛，送到豐原醫院準備自然產。



先生徐永東回憶陪產驚險過程說：「羊水栓塞真的太可怕了，前一秒鐘太太還有說有笑，沒想到下一秒鐘卻開始全身發紺、口吐白沫、翻白眼。我想，就算被子彈射穿，大概也不會有這麼快的變化。」



豐原醫院婦產科主任黃元德發現林婦羊水栓塞，火速急會小兒科、外科、心臟內科、胸腔科等醫護人員，團團圍著產婦全力搶救，進行心肺復甦，和死神拔河，9分鐘內，將新生兒擠壓、「吸」出來。



黃元德指出，緊接而來的「瀰漫性血管內凝血病變」，讓產婦喪失凝血功能。2至3小時內，陰道流血高達1萬5千西西以上，除了使用強力收縮劑、子宮腔填塞，仰賴心臟內科醫師廖茂芳進行血管栓塞術，控制陰道流血，同時快速輸血，補充大量凝血因子及血液，共輸血2萬西西，相當於全身血液換過4次以上。



在胸腔科、血液科、感染科等照護團隊夜以繼日全力治療下，終於控制林婦出血情況。



她在加護病房住4天後，還好沒出現肝腎衰竭、感染等嚴重併發症，生命跡象穩定，她的先生更是守在病房外3天3夜沒闔眼，祈求老天爺讓太太康復，所幸母子均安，沒有留下後遺症。



產婦死亡率高達86%



根據醫學統計，發生羊水栓塞的產婦死亡率高達86%，新生兒也有60%的死亡率。



林月英和徐永東昨天不忘準備鮮花送給醫護人員致謝，醫院則準備蛋糕為他們「慶生」。



林月英昨天說，原本沉浸在小寶寶即將誕生喜悅中，從沒想過差一點變成生離死別，讓先生、家人、孩子承受擔心、害怕，她一度相當自責，未來要更用心帶3名子女及照顧家庭。



小醫典︰羊水栓塞 產婦殺手



羊水栓塞被婦產科醫師稱為「產婦的殺手」。



在產婦待產中或產後，羊水經由子宮靜脈血管的裂縫，流入媽媽的血液循環系統中，發生一種類似嚴重、急性過敏的現象，使器官被免疫細胞急遽破壞，引起心肺衰竭。



黃元德說，發生羊水栓塞的產婦無特定族群，剖腹產或自然產對羊水栓塞的發生機率也沒有影響，目前無法事先推測，或預防羊水栓塞的發生，每8千至5萬次生產中，會出現一個羊水栓塞症候群的案例。



根據醫學統計，發生羊水栓塞的產婦死亡率高達86%，新生兒也有60%的死亡率。



一半以上產婦會在症狀出現後一個小時內死亡，即使經緊急心肺甦醒術存活，其中50%會出現瀰漫性血管內凝血病變，造成血液無法正常凝固，導致全身性出血或產後血崩死亡；幸運存活也可能有腦部缺氧、神經受損、洗腎等後遺症。 （資料來源：黃元德醫師／整理：記者謝鳳秋）


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炎秋媽媽今年(第一福<虎>寶寶)終於亮相ㄌ.


2010.02.10是他的誕生日...重達4200公克..


是個乖巧又喜歡吃的福寶寶~


每天當媽媽需要補眠的時候...他總乖乖的在小推車上陪我做菜~


也因為他...我也練就一手抱娃兒...一手拿鍋鏟....


我猜....他絕對是個喜歡吃的孩子....也愛吃的孩子



說起愛吃...我也是愛吃一族~


據我媽媽敘訴我出生的當下...是因為日頭將正中...媽媽為了下田的爺爺和爸爸煮午餐...


而貪吃的我...等不及要來吃午飯!就這樣從媽媽的肚子裏...滾了出來...而且全身髒兮兮..


因為這樣....所以我超愛吃<好吃的東西>...也超會找<好吃的東西>...


最是重要ㄉ......我可以很辛苦工作.....卻不能忍受肚子餓的日子!!


如媽咪說:小心在我懷裏...總是很安靜的趴著...我說是因為:我太肥嫩了..很適合當床


來了花蓮...吸空氣也會變胖.....其實是太安逸ㄌ.....


每天煮魚湯...燒中藥的...聞了味道...天天都幸福起來了!


看....他真的很成熟...每天他最喜歡的時光是洗澡.......喝ㄋㄟㄋㄟ是最幸福的事....



10日小新滿月的日子.....因為太捨不得...媽咪在我全副武裝之後...


讓我又跟小新拍了一張....


走過每一個家庭...讓我更加的認識人生這條路程...


感謝 神   讓我認識了如媽咪和兩位寶貝...


也懇請 耶穌帶領著這家人...更加平安 喜樂

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孕期禁忌20問



分類：媽咪寶貝

2010/03/11 09:29


















孕期禁忌20問

‧媽咪寶貝 2010/02/10
孕媽咪的生活重心，除了補充營養外，對於生活中的各個小地方也會再三注意，尤其親戚長輩的「貼心叮嚀」，孕媽咪很容易就因為怕做了什麼對胎兒不利的事情，媽咪寶貝雜誌，特別企劃了「孕期禁忌20問」，專訪中醫師與宗教學專家，為您破除20個常見的孕期禁忌！

【文／媽咪寶貝】













孕期禁忌20問


禁忌1. 孕媽咪不能剪、燙頭髮？

專家解答

老一輩的人認為在孕期動剪刀，會沖煞到胎神，可能會讓胎兒的手腳、器官或是面容發生殘缺。對此，陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，就醫學角度而言，孕期剪髮並不會造成孕媽咪生理的變化，但頭髮就必須小心一些，為避免燙髮所使用的藥劑會被頭皮皮膚吸收甚至影響胎兒，建議孕期（尤其是懷孕初期）除非必要，否則可以稍微忍耐，待產後再來大變髮。

禁忌2. 孕期可以泡溫泉或泡澡嗎？

專家解答

泡溫泉或泡澡是一般人用來消除疲勞與緊繃肌肉時的一項舒壓方式，但是對於孕媽咪而言可得謹慎些了！陳潮宗醫師表示，由於懷孕初期的胚胎尚不夠穩定，為避免細菌感染或是因泡澡引起了不適情形而引發危險，因此前3個月應避免泡澡或泡溫泉。此外，應注意水質與泡澡容器的清潔，水溫應控制在40度以下且泡澡時間應控制10～15分鐘以內，另外別忘了適時地補充水分，一感到不適應立即就醫。

禁忌3. 孕期不可看布袋戲或木偶戲？

專家解答

輔仁大學宗教學系教授鄭志明指出，以前的人認為布袋戲或是木偶戲都是由「假的」玩偶演出，因此若在孕期觀看這類表演，可能影響到胎兒的骨骼與智商發展。但隨著時空轉變，這些早期所流傳的民間禁忌，現在也只需要從宗教的角度去看，因為若以醫學角度觀察，其實許多民間禁忌都是僅供孕媽咪參考的「生活提醒」，至於相信與否，端看個人選擇。

禁忌4. 孕媽咪不可以參加喜宴或喪禮？

專家解答

以前的人認為有喜的人若到婚喪喜慶等大吉、大兇的場所，都屬於「沖煞」，可能會影響胎兒發育！鄭志明教授認為，上述的觀點是前人以宗教的力量來提醒孕媽咪避免孕期受到傷害，從現代的角度來看，卻也不是毫無道理。由於婚宴或喪禮必定會讓情緒大起或大落，且飲食內容也是大魚大肉，營養不夠均衡，因此，孕期除盡量保持平靜愉快的心情與清淡飲食，建議孕媽咪也應多多休息，避免到讓自己情緒起伏較大的場合。

禁忌5. 孕期禁止憂愁？

專家解答

胎教的重要性，孕媽咪們都知道，但是最有效的正面胎教，其實就是孕媽咪的愉悅心情。孕媽咪的心情起伏，胎兒都會有所感受，以前的人也是因為希望寶寶出生後能夠擁有正面、樂觀的天性，所以才會「禁止憂愁」，鄭志明教授提醒孕媽咪，旁人或長輩的叮嚀許多都是出自好意，但是別忘了，讓自己擁有愉悅的心情絕對是最重要的事情。

禁忌6. 孕期不可吃羊肉？

專家解答

以前的人因為擔心孕媽咪吃了羊肉之後，寶寶會有羊癲瘋，因此這項食物便成為是孕期飲食的大忌。但陳潮宗醫師指出，羊肉內含維他命B12與鐵質，營養價值相當豐富，若不會害怕吃羊肉的話，偶而為之其實是無妨。

禁忌7. 孕期不可以吃薑？

專家解答

鄭志明教授指出，以前的人認為薑的外型類似人的手掌，因此吃了薑可能會使得胎兒多長出指頭，此說法並無科學根據。陳潮宗醫師表示，薑雖屬於燥熱性食物，但是卻同時是改善孕吐的天然食材，假若發生孕吐情形，建議可在料理內放約莫 5公分大小份量的薑，便可舒緩孕吐情形，但要注意勿攝取過量，以免適得其反！

禁忌8. 孕期不可吃螃蟹？

專家解答

由於螃蟹橫著走，所以以前的人認為孕媽咪若吃蟹，會使得胎兒也橫著出生，易導致難產；另一種說法則是螃蟹多少腳，未來寶寶會太過好動、難管教。陳潮宗醫師指出，有些孕媽咪會對蝦、蟹過敏，這類孕媽咪應在孕期避免食用易引發過敏的食物，且螃蟹不僅膽固醇高，對於體質較為虛寒者，也很容易容易引起風疹、胃抽筋、肚瀉及腹痛等問題； 對肌膚易過敏者則易產生紅腫搔癢、皮膚疹、嘔吐、噁心、胃抽筋、 肚瀉及腹痛等情形，因此站在健康的角度來看，螃蟹的確是可少吃。

禁忌9.孕期不可以吃冰品和橘子？

專家解答

以前的人認為冰品與橘子、柑橘類水果都屬於寒性食物，食用可能會使子宮收縮而導致流產。對此，陳潮宗醫師表示，吃過多冰涼食物的確會引起子宮收縮並影響胎兒，但站在中醫講求調合的原則下，其實料理時可以巧妙地將偏冷與偏熱的食材混合烹煮，便可既享受食物的美味，又可顧及食物屬性對身體健康的影響，可謂一舉兩得！

孕媽咪必知 － 「妊娠禁忌藥」

許多人都認為中藥沒有副作用，但其實，「是藥三分毒」，陳潮宗中醫師提醒孕媽咪，孕期用藥必須特別留意，尤其是懷孕早期時，以下5點須少用為妙，在拿藥之前，也可先詢問藥性並與醫師充分溝通。

1.活血化瘀之品 － 使血液循環加速，追血下溢，容易導致流產。

2.破氣走竄之品 － 導致氣行逆亂，以致於氣不統血則血下溢，容易導致流產。

3.大寒大熱之品 － 過寒則宮冷胎萎、過熱則血熱妄行。

4.下行滑利之品 － 這類下降類的中藥往往具有通利小便或瀉下通便的作用，過度使用易傷陰耗氣而導致胎氣下墜。

5.有毒之品 － 毒胎作用。

禁忌10. 孕媽咪不可以殺生？

專家解答

以前的人認為，若孕媽咪拿菜刀或是尖銳物品，可能會觸犯到胎神，而影響胎兒健康。鄭志明教授表示，孕期拿著尖銳物本來就是很危險的事情，不僅因為拿著的時候孕媽咪本身心情也會有些緊張，擔心不小心發生意外，也因為若不注意尖刀掉落而使得孕媽咪受到驚嚇。為避免因意外狀況發生導致流產，建議孕媽咪應避免碰觸危險物品，為自己與寶寶的生活安全做最佳準備。


【更多內容請見2010年2月號媽咪寶貝雜誌】


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